“따옥∼따옥”…올해 첫 창녕 우포따오기 부화

체중 59g, 건강 상태 양호…올해 40마리 번식 목표경남 창녕군은 우포따오기복원센터에서 따오기 한 마리가 부화했다고 6일 밝혔다.이 따오기는 지난 5일 오후 5시께 태어났다.올해 처음 부화한 따오기이며 인공부화다.체중은 59g.건강 상태는 양호한 것으로 군은 확인됐다.

"따옥∼따옥"…올해 첫 창녕 우포따오기 부화

따오기 성별은 겉으로 구분되지 않아 수개월 후 피검사 등을 통해 확인된다.군은 올해 자연부화와 인공부화를 병행해 총 40마리 번식을 목표로 잡았다.지난해는 33마리가 태어났다.인공부화의 경우 생존율은 40% 내외다.창녕군은 2008년 중국에서 기증받은 따오기 1쌍과 2013년 수컷 2마리를 복원·증식에 성공했다.

"따옥∼따옥"…올해 첫 창녕 우포따오기 부화

현재 352마리를 사육하고 있다.군은 환경부, 문화재청, 경남도 등의 지원으로 2019년부터 이듬해까지 총 80마리 따오기를 자연으로 무사히 야생 방사했다.한정우 군수는 “코로나19 장기화로 많은 분이 어려움을 겪는 상황에서 행운을 전해주는 우포따오기가 탄생해 기쁘다”며 “따오기가 행운을 전해주길 바란다”고 말했다.한편 군은 올해도 우포따오기 야생 방사 행사를 기획하고 있다./연합뉴스

[건강한 가족] 몸속 유해 산소 없애는 로즈메리, 혈압 떨어뜨리는 라벤더

에이드 음료에 얹은 애플민트, 연어구이에 곁들인 로즈메리…. 요즘 쉽게 볼 수 있는 허브(herb)다. 약초를 뜻하는 라틴어 ‘헤르바(herba)’가 어원인 허브는 세계적으로 수천 년 전부터 약과 향신료 등으로 널리 쓰였다. 국내에서도 최근 사회적 거리두기 장기화로 실내 생활이 길어지면서 허브를 키우거나 음식에 활용하는 등 허브에 관심을 갖는 사람이 많아졌다. 허브를 단순히 음식의 장식으로 생각했다면 오산이다. 허브의 다양한 건강 기능 효과와 허브를 건강하게 즐기는 법을 알아본다.허브의 건강 효과는 단연 강력한 항산화력이다. 허브는 해충·자외선의 공격으로부터 자신을 지키기 위해 폴리페놀 같은 항산화 영양소를 몸에 저장하거나 향으로 내뿜는다. 허브를 식품에 넣으면 항산화력이 우수해진다는 연구결과가 있다. 한국식품영양학회지(2020)에 따르면 김천대 식품영양학과 이재우 교수팀은 간장 20mL에 레몬밤·로즈메리·스피어민트·페퍼민트 등 허브 4종을 넣어 60도에서 우려내고, 허브를 넣지 않은 일반 간장과 폴리페놀 함량을 비교했다. 폴리페놀은 몸속 유해 산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나다. 실험 결과, 허브 간장 4종 모두 일반 간장보다 폴리페놀 성분이 많이 검출됐다. 특히 레몬밤이 든 허브 간장의 총 폴리페놀 함량은 180~220㎎/mL로, 일반 간장(73.2㎎/mL)의 두 배 이상이었다. 허브에 풍부한 로즈마린산·카페인산 등 폴리페놀이 간장에 용출된 것으로 분석됐다.허브의 건강 효과는 향에도 숨어 있다. 허브에서 추출한 휘발성 오일인 아로마 에센셜오일에 허브의 향이 진하게 녹아 있다. 이 오일을 통해 허브 향의 화학 성분이 호흡으로 체내에 유입되면 도파민·아드레날린·세로토닌 등의 신경전달물질과 상호작용하면서 스트레스·통증 등의 완화에 도움을 준다. 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수는 “허브 향을 흡입하면 향 일부가 후각신경을 통해 뇌의 변연계로 들어오는데, 감정을 만드는 기관인 변연계는 허브의 상쾌한 향을 맡고 ‘기쁨’의 감정을 만들어낸다”며 “또 뇌의 시상하부는 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 억제하고 자율신경계를 조절해 혈압, 맥박 수를 안정화하고 스트레스를 낮춘다”고 설명했다.대한스트레스학회지(2017)에 실린 연구에 따르면 을지대·우송정보대 간호대학 공동연구팀은 평소 고강도의 업무 스트레스를 받는 대학병원 간호사 62명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹(31명)은 물(18㏄)에서 족욕만 하게 하고, 다른 한 그룹(31명)은 같은 양의 물에 허브 중 라벤더·레몬·티트리를 6:3:1의 비율로 블렌딩해 만든 아로마 에센셜오일(0.5㏄)을 떨어뜨리고 족욕을 하게 했다. 족욕한 지 30분 후 객관적 스트레스를 파악하기 위해 자율신경계 활성도를 정량화해 스트레스 지수를 확인한 결과 아로마 족욕 그룹은 3.65에서 2.94로 0.71 감소했는데, 족욕만 한 그룹은 3.32에서 3.74로 0.42포인트 증가했다.허브에서 추출한 아로마 에센셜오일이 아닌 인공 향을 맡아도 결과가 같을까. 가톨릭대 간호대학 차정희 외래교수와 서울성모병원 간호부 공동연구팀은 본태성 고혈압 환자 42명 중 실험군(22명)에 레몬·라벤더·일랑일랑을 2:2:1의 비율로 섞은 아로마 에센셜오일(2mL)을 갈색 차광병에 담아 제공했다. 연구팀은 이들에게 하루 두 번씩 총 3주간 아로마 에센셜오일을 한 방울(0.04㏄)씩 거즈에 떨어뜨려 코에서 5㎝ 떨어진 거리에서 눈을 감고 2분가량 흡입하고

[건강한 가족] 몸속 유해 산소 없애는 로즈메리, 혈압 떨어뜨리는 라벤더

3회 심호흡을 하도록 했다. 대조군(20명)에는 인공 향을 같은 방법으로 흡입하게 했다. 그 결과 실험군의 평균 수축기 혈압은 124.9㎜Hg에서 118.2㎜Hg로 6.7㎜Hg 감소했지만 인공 향을 사용한 대조군은 122.9㎜Hg에서 123.5㎜Hg로 큰 차이가 없었다. 또 심전도 파형(EKG) 기록기기를 이용한 교감신경계 활성도 조사에서 실험군의 교감신경계 활성도는 10.69%에서 6.57%로 4.12%포인트 감소했지만, 대조군은 9.58%에서 9.57%로 거의 변화가 없었다. 연구팀은 “인공 향엔 없고 아로마 에센셜오일에만 있는 화학구조가 자율신경계의 균형을 도운 것”이라고 분석했다.일상에서 허브의 건강 기능 효과를 보고 싶다면 우선 식용 허브를 섭취해 보자. 로즈메리·바질·애플민트·딜·파슬리·레몬그라스·스피어민트·레몬밤 등이 대표적인 식용 허브다. 시중엔 생(生) 허브, 말린 허브로 나와 있다. 김형미 동덕여대 식품영양학과 겸임교수는 “생허브는 일반 채소보다 빨리 시들기 쉬워 사자마자 섭취하는 게 좋다”고 설명했다.알레르기 억제 효과 성분(로즈마린산)이 풍부한 로즈메리는 전체 부위에서 상큼한 소나무 향을 풍겨 육류의 잡내를 잡을 때 많이 쓰인다. 로즈메리를 올리브유에 섞은 뒤 생선에 펴 바르고 굽거나 삼겹살을 재우는 방법이 있다. 마르게리타 피자의 토핑으로 잘 알려진 바질은 향 성분인 리나로올이 긴장을 풀어주는 데 도움을 준다. 바질 잎은 뜯거나 씹을 때 달콤하면서 짙은 향을 낸다. 바질은 토마토 요리와 궁합이 좋으며 드레싱·샐러드·수프 등에도 바로 넣어 먹으면 된다. 김 겸임교수는 “허브 잎을 말려 차로 끓여 마시면 허브의 유효 성분을 간단히 섭취하는 방법”이라고 조언했다. 찻주전자를 따뜻하게 데운 후 허브(1인분 1 찻숟갈)를 넣고 뜨거운 물을 붓는다. 생허브는 4~5분, 말린 허브는 3분가량 우려낸다. 여러 허브를 배합한 티백 제품도 많이 나와 있다.허브의 향을 맡거나 허브 성분을 피부에 흡수시키려면 아로마 에센셜오일을 활용해 보자. 아로마 에센셜오일 원액은 피부에 직접 바르지 말고 캐리어오일(에센셜오일을 희석하는 데 사용하는 식물성 오일)에 희석하는 게 원칙이다. 단, 라벤더·티트리의 경우 아로마 에센셜오일 원액을 소량 면봉에 묻혀 몸에 바르거나, 욕조에 몇 방울 떨어뜨려 반신욕을 즐겨도 피부에 부담이 없다. 통증 부위에는 라벤더·로즈메리·페퍼민트·유칼립투스·티트리 등의 아로마 에센셜오일을 물과 섞어 희석하고 여기에 탄력 붕대를 적셔 통증 부위에 감으면 빠른 통증 완화를 돕는다. 잠들기 전 20~30분 동안 라벤더 에센셜오일을 몇 방울 도자기 향로에 떨어뜨려 향을 내면 숙면을 부를 수 있다.

증평군 교회 25명, 대전 서구 횟집 11명 코로나 19 집단감염

충북 증평군 증평읍에 있는 한 교회 신도 25명이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 집단감염됐다.26일 증평군에 따르면 이날 오전 증평읍의 한 교회 신도 5명이 코로나19 양성 판정을 받은 데 이어 오후에는 신도 20명이 추가 확진됐다. 최초 확진자를 포함해 이틀 새 확진자가 26명으로 늘어난 것이다.이 교회에선 전날 20대 신도 1명이 코로나19에 감염됐다. 방역 당국은 최근 이 교회를 방문한 52명을 검사해 추가 감염자를 찾아냈다. 방역 당국은 지난 24일 예배 때 확진자들이 서로 접촉한 것으로 보고 있다.대전에서는 같은 시간대 횟집을 들른 손님 11명이 잇따라 코로나19에 감염됐다. 대전시에 따르면 지난 19일 서구의 한 횟집을 방문한 20대 A씨(대전 1227번)가 사흘 뒤인 22일 확진 판정을 받았다. A씨가 머물렀던 시간대 횟집에 있었던 손님 등 190여명 가운데 이날까지 20대 10명이 추가 감염됐다.

증평군 교회 25명, 대전 서구 횟집 11명 코로나 19 집단감염

A씨가 방문한 횟집 바로 옆 식당에서 일하는 아르바이트생도 양성 판정을 받았다. 이들은 발열이나 근육통·코막힘·인후통 같은 증상을 보였다.방역 당국이 역학 조사한 결과 횟집의 테이블 간격은 1.4m를 유지해 방역수칙(1m 이상)을 지킨 것으로 파악됐다. 횟집 온풍기와 테이블, 출입구 손잡이 등에서 바이러스가 검출되지는 않았다.정해교 대전시 보건복지국장은 “테이블과 테이블은 일정 정도 떨어져 있었지만, 그사이에 앉은 손님들 간 거리는 가까웠을 것”이라며 “손님들이 술을 마시며 대화하고 빈번하게 이동하는 과정에서 침방울(비말)이 퍼져 바이러스가 확산했을 것으로 보인다”고 말했다.

[기고] 공황장애 동반하는 우울증, 적절한 치료로 정서 조절 기능 회복해야

우울증은 ‘마음의 감기’라는 말도 있을 정도로 흔한 정신 질환의 일종으로, 우울감 뿐 아니라 무기력증, 의욕 저하, 인지 저하, 기억력 저하, 수면 패턴 변화 등 다양한 심리적, 신체적 증상이 나타날 수 있다. 본인이 우울증에 걸렸다는 것을 깨닫지 못한 채 자연스럽게 증상이 나아지는 경우도 있으나, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 일상생활에 지장을 주기도 한다.또한 우울증은 다른 정신질환의 원인 질환이 되기도 하는데, 우울증으로 인해 발생할 수 있는 대표적인 정신질환이 바로 공황장애다. 불안장애의 일종인 공황장애는 극심한 공포감과 불안감으로 인해 호흡 곤란, 두근거림, 식은땀, 어지러움 등의 증상을 보이는 질환으로, 신체에는 문제가 없으나 신체적 증상이 나타나는 것이 특징이다.우울증의 원인은 과도한 스트레스, 가족이나 친구, 연인, 직장동료 등 인간관계, 재정 문제, 건강 악화, 약물 부작용, 불안감, 부담감 등 무척 다양하다. 어떤 사람에게는 직접적인 우울증의 원인으로 작용하는 것이 어떤 사람에게는 별것 아닌 일인 경우도 많다 보니 우울증이 단순히 의지의 문제라고 치부하는 사람들이 많은데, 이는 잘못된 인식이다.뇌에는 정서 조절 작용을 돕는 편도체와 해마가 있는데, 다양한 원인으로 인해 해당 부위 기능이 저하되면 신경전달물질이나 신호전달 체계에 변화가 생기고 정서 조절이 잘되지 않아 우울증이 발생하게 된다. 따라서 적절한 치료를 통해 뇌의 정서 조절 기능을 회복한다면 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있다.

[기고] 공황장애 동반하는 우울증, 적절한 치료로 정서 조절 기능 회복해야

그러나 우울증의 원인과 증상이 다양한 만큼 적절한 치료를 위해서는 각종 심리 검사와 HRV 검사, 심층 상담 등을 통해 우울증 정도와 우울증에 영향을 미치는 요인, 우울증으로 인해 나타나는 증상 등을 정확하게 파악하는 과정이 필요하다. 치료 방법 역시 인지행동치료, 분석적 정신 치료, 상담치료, 약물치료 등 다양한 방법을 개별 맞춤 처방하여 진행해야 한다.대부분 정신 질환이 그렇듯 우울증 역시 지속적인 치료가 가장 중요하며, 공황장애 등 다른 정신 질환과 함께 나타나는 경우 더욱 세밀한 진단과 치료가 필요하다. 우울증은 반드시 치료가 필요한 질환임을 인식하고 꾸준히 치료해야 재발 가능성이 낮아진다.김세진 라움정신건강의학과의원 대표원장온라인 중앙일보

[속보] 정부, 60세 미만 AZ 백신 접종도 한시적 보류

정부, 60세 미만 AZ백신 접종 한시적 보류

[속보] 정부, 60세 미만 AZ 백신 접종도 한시적 보류

‘세모녀 살해’ 김태현, 얼굴 못보나…”마스크 쓰면 방법 없어”

서울 노원구 아파트에서 세 모녀를 살해한 것으로 조사된 1996년생(만 24세) 김태현의 신상이 증명사진과 함께 공개된 가운데, 김태현의 현재 모습이 공개되지 않을 가능성이 있는 것으로 파악됐다. 경찰은 김태현을 검찰에 송치하는 과정에서 본인이 동의하지 않으면 마스크를 내릴 수 없다는 방침인 것으로 알려졌다.6일 서울경찰청은 검찰 송치 시 김태현의 얼굴 공개 여부에 대해 “코로나19(신종 코로나바이러스 감염증) 상황이어서 본인이 마스크를 쓴다고 버티면 방법이 없다”며 “그럴 경우까지 고려해서 (자료로 미리) 사진 공개를 한 것”이라고 밝혔다.보통 신상공개 결정이 나온 강력범죄 피의자의 현재 모습은 경찰이 피의자를 검찰에 송치하기 위해 이동할 때 취재진 앞에서 자연스럽게 공개돼 왔다. 그러나 김태현의 경우 코로나19 상황이라는 변수가 있어 경찰이 고심하고 있는 것으로 알려졌다.

'세모녀 살해' 김태현, 얼굴 못보나…"마스크 쓰면 방법 없어"

경찰은 “김태현이 동의를 하면 법에 위반되지 않게 (얼굴) 공개를 할 것”이라며 “송치가 8일이 될지 9일이 될지 모르겠으나 그때쯤 결정될 것 같다”고 말했다.김태현은 지난달 23일 오후 5시30분께 노원구 아파트를 찾아 세 모녀를 살해한 혐의를 받는다. 지난달 25일 신고를 받고 출동한 경찰에 검거됐으며 지난 2일 체포돼 이틀 연속 조사를 받은 뒤 4일 구속됐다. 김태현의 계획 범죄 정황을 확인한 경찰은 추가 조사를 통해 정확한 경위를 파악하고 있다.경찰에 따르면 김태현은 범행 당일인 지난달 23일 오후 5시께 피해자 주거지 근처인 한 PC방에 들른 것으로도 확인됐다. 김태현은 흡연실에서 담배를 피우긴 했으나 컴퓨터를 하진 않은 것으로 알려졌다.

'세모녀 살해' 김태현, 얼굴 못보나…"마스크 쓰면 방법 없어"

김태현은 이전에도 이 PC방을 방문해 한두 차례 게임을 한 것으로도 전해졌다. 세 모녀 중 큰딸(24)이 이 PC방 단골이었다는 말도 있었지만 경찰은 큰딸이 게임을 해도 집에서 주로 한 것으로 파악하고 있다.아울러 김태현은 자신의 주거지인 강남구 인근 PC방을 자주 방문한 것도 확인됐으며, 군대를 전역한 뒤 아르바이트를 하면서 지내온 것으로 알려졌다. 김태현은 세 모녀 집 주소를 A씨가 모바일 메신저에 올린 사진 속 택배상자를 통해 알게 됐다는 진술도 한 것으로 전해졌다.경찰은 보강조사를 진행한 뒤 이번 주 후반쯤 김태현을 검찰에 송치할 계획이다. 경찰은 이날도 김태현이 사이코패스일 가능성을 두고 오후부터 프로파일러를 투입해 면담 등 조사를 진행하고 있다.

음악 스트리밍 시장 ‘유튜브 뮤직의 습격’

음악 스트리밍 서비스 시장에서 유튜브 뮤직과 스포티파이 등 외국산 앱들의 점유율이 빠르게 높아지고 있다. ‘압도적 1위’ 멜론의 독주 체제가 흔들릴지 관심이 쏠린다.앱 분석업체 와이즈앱이 최근 발표한 ‘음악 스트리밍 서비스 분석’을 보면 지난 2월 기준으로 가장 이용자 수가 많은 서비스는 카카오의 멜론(510만 명)으로 조사됐다. 국내 만 10세 이상 안드로이드 스마트폰 사용자를 표본조사한 결과다. 유튜브 뮤직(261만 명)과 지니뮤직(257만 명), 플로(162만 명)가 뒤를 이었다. 지난 2월 한국 서비스를 개시한 스포티파이는 첫 달에 42만 명의 이용자 수를 기록해 7위에 올랐다.

음악 스트리밍 시장 '유튜브 뮤직의 습격'

업계에서는 유튜브 뮤직의 이용자 수가 지난해 2월(122만 명) 대비 114% 늘어난 데 주목하고 있다. 유튜브를 시청할 때 광고를 없애주는 ‘유튜브 프리미엄’ 서비스를 구입하면 유튜브 뮤직을 무료로 이용할 수 있는데, 이 서비스 이용자가 급증하면서 일종의 ‘끼워 팔기’를 한 덕을 봤다는 분석이다. 스포티파이도 성공적으로 한국 시장에 안착하기 시작했다는 평가다. 앱 분석업계 관계자는 “스포티파이 사용자 중 상당수가 아이폰 사용자”라며 “이번 조사는 안드로이드 이용자를 대상으로 이뤄졌기 때문에 실제 스포티파이 이용자 수는 더 많을 것”이라고 말했다.반면 점유율이 낮은 업체들은 시장에서 급격히 밀려나는 모양새다. 벅스뮤직을 운영하는 NHN벅스는 지난해 4년 만에 연간 적자(41억원)를 기록했다. 업계 관계자는 “그동안 멜론과 지니뮤직, 플로가 주도하던 시장 판도가 외국산 앱들의 약진으로 흔들리고 있다”고 말했다.

[포토] 아이비, ‘록시 하트로 몰입’

배우 아이비가 6일 오후 서울 신도림동 디큐브아트센터에서 열린 뮤지컬 ‘시카고’ 프레스콜에 참석해 하이라이트 시연을 하고 있다.최정원, 아이비, 티파니 영, 박건영, 김영주 등이 출연하는 ‘시카고’는 신사의 나라 영국, 그 중에서도 가장 보수적으로 평가 받는 빅토리아 시대를 살아가는 안나의 이야기로 오는 7월 18일까지 공연 예정이다.

[포토] 아이비, '록시 하트로 몰입'

강원랜드, 의료서비스·취약계층 대상 객실 4000개 무료 제공

강원랜드가 이달부터 의료서비스 종사자와 소방관, 사회 취약계층에게 호텔과 리조트 객실 4000개를 무상 제공한다. 지난 2018년부터 진행해오고 있는 ‘하이원 객실 나눔 프로그램’을 통해서다.지원 대상은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행 장기화로 심신의 피로가 누적된 의료서비스 종사자와 소방관, 사회복지사, 사회복지시설 종사자, 공익활동가 등이다. 기초생활보장 수급자와 한 부모 및 조손, 다문화가정, 관광 취약계층도 무료 숙박과 식음료장, 부대시설 이용 시 할인 혜택을 받을 수 있다.

강원랜드, 의료서비스·취약계층 대상 객실 4000개 무료 제공

프로그램은 상반기는 4월부터 6월, 하반기는 9월부터 11월까지 총 6개월에 걸쳐 진행된다. 무상 제공하는 객실은 강원 정선에 위치한 하이원 콘도와 호텔 객실 4000개다. 신청은 한국사회복지협회의 복지넷에서 온라인으로 하면 된다.강원랜드는 객실 나눔 사업을 통해 2018년부터 지난해까지 3년간 9억8400여만원 상당 총 8645개 객실을 무료로 제공했다.