잠깨는방법소개!

잠깨는방법소개!

요즘 식곤증 때문에 잠이쏟아지네요.

저는 졸릴 때 사용하는 저만의 잠깨는법이 있는데 여러분도 있으신가요?

제가 잠깨는데 사용하는 방법은 여러가지가 있는데 제일 좋은 방법으로만 모아볼게요!

잠이몰려오는이유는!

잠이 부족하기 때문이죠! 또한 술을 먹고 자거나 숙면을 취하지 못하는 경우에도

피로감을 많이 느낄 수 밖에 없죠.

최우선으로 시행해야 될 방법은 제 시간에 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다

잠깨는법- 저만의 노하우 몇가지를 알려드리도록 할게용.. ㅎ

잠깨는법 1.

운동하기! 또는 움직이기!

운동을 하게 되면 아드레날린이 분비되면서 몸의 근육과 세포들을 깨우게 됩니다.

활동 할 시간이라고 알려주는 것이 아드레날린이죠!

또한 움직이거나 돌아다니는 것도 잠깨는방법으로 아주 좋은 방법입니다.

잠깨는법 2.

일광욕!

햇볕에 몸을 맡겨주세요. 요즘에는 햇살이 너무 따갑고 더워서 힘드시겠지만

햇볕을 쐬면 몸의 세포들이 활성화되고, 하루에 일정시간 햇볕을 받게되면

비타민들이 생성되기도 한다고 합니다. 신기신기~^^

잠깨는법 3.

음악을 듣자!

저는 잠깨는법으로 음악을 듣곤합니다. 신나는 음악을 들으면 기분도 경쾌해지고

소리는 안내더라도 입으로 따라부르면서 잠시 심취를하죠 ㅎㅎㅎ

특히 댄스곡이나 힙합을 들으면 잠깨는방법으로 좀 더 좋더라구요~ 신나고~

잠이 올때는 절대 발라드나 클래식, 재즈, 같은 루즈한 노래는 더 잠이 잘오게 만들겠죠?ㅎㅎ

잠깨는법 4.

마사지하기

잠이 올때는 뒷목과 어깨를 마사지해주면 좋은데요, 마사지할때 사용하는 물건이 있습니다.

아로마 쿨이라는 제품인데요, 저는 작은용량 70ml를 들고다닙니다.

시원한 민트향이구, 액체의 색상은 약간 우윳빛?

이걸 손이나 뒷목에 칙칙 뿌린 다음에 골고루 발라주면서 마사지합니다.

피곤할 때 이렇게 뿌려주면 잠깨는방법으로 괜찮은 것 같더라구요 ㅎㅎ

요즘에 잠이올 때는 신나게 돌아다니고 화장실도가고 그러다가

자리에 돌아와서 아로마쿨로 마사지해주고 음악을 듣는답니다. 

수능이 얼마 남지않은 수험생여러분들! 또는 공부하는 대학생여러분들이 사용하시면 좋을 것 같아요 ㅎ